WellMind for Android APK

Açıklama

WellMind, stres, endişe ve depresyonda size yardımcı olmak için tasarlanmış ücretsiz NHS zihinsel sağlık ve refah uygulamanızdır. Uygulama, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve refahınızı artırmak için tavsiyeler, ipuçları ve araçlar içerir.

benim refahım

- Zaman içinde ruh halinizi takip etmek için duygularınızı kaydedin ve izleyin

- Kendinize neyi dört gözle beklediğinizi hatırlatın, günlük başarılarınızı takip edin ve iyi bir zihinsel sağlığı teşvik etmek için minnettar olduğunuz şeyleri kaydedin

- Sağlığınızı veya dört gözle beklediğiniz etkinlikleri artırmak için hatırlatıcılar ekleyin

İle yardım

- Stres, depresyon ve kaygı konusunda tavsiye alın

- Bu yaygın akıl sağlığı sorunlarının belirtilerini öğrenin

- Böyle hissediyorsanız ne yapmanız gerektiğine dair tavsiyeye erişin

- Kendi kendine yardım kılavuzlarımızı okuyun

- Stres, depresyon ve kaygının vücudu nasıl etkileyebileceğini görmek için Vücut Haritamızı görüntüleyin

- Akıl sağlığınızı iyileştirmek için 5 hızlı ve kolay ipucu deneyin

Krizde Yardım

- Siz veya tanıdığınız biri zihinsel sağlık krizi yaşıyorsa destek alın

- Ulusal yardım hattı numaralarına erişin

- Bir akıl sağlığı krizinde nasıl güvende kalacağınıza dair ipuçlarını bulun

Rahatlamak

- Üç rahatlatıcı ses parçamızla gevşeyin

- İki ve üç dakikalık parkurlarımızla hızla inin

- Daha uzun kas gevşeme parkuru ile daha derinden rahatlayın

Oyunu oyna

- Yiyecek ararken bir yılanın kontrolünü elinize alın

- Stresli veya endişeli hissettiğinizde dikkatinizi dağıtın

- Yol boyunca kullanışlı sağlık ve esenlik ipuçları alın

Güvenimiz

- Dudley ve Walsall Akıl Sağlığı Ortaklığı NHS Trust hakkında daha fazla bilgi edinin

- Twitter Sayfamızı görüntüleyin

- Daha fazla dahil olmak için Trust'a üye olun

- Hizmetlerimiz hakkında geri bildirimde bulunun

Lütfen bu uygulamanın profesyonel yardımın yerini almadığını unutmayın. Akıl sağlığınız hakkında herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuzla konuşun.