| Dosya türü | APK |
|---|---|
| Sürüm | 1.1.8 |
| Yayımcı | ShvagerFM |
| Yayın tarihi | 20 Eki 2019 |
| Ekleme Tarihi | 20 Eki 2019 |
| İşletim sistemi gereksinimleri | Android |
| Gereksinimler | Requires Android 4.0.3 and up |
| Toplam indirme | 1 |
| Fiyat | Free |
Açıklama
Germe eğitimi vücuda esneklik kazandırır ve yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Tendonlar, bağlar ve eklemler, egzersiz sırasında kas etkileşiminde ve iskelet sisteminde yer alır. Esneme tüm vücuda esneklik kazandırır. Gelişmiş ve esnek bağlar, tendonlar ve kaslar gücü artırır, yaralanma riski olmadan daha fazla yük ile daha dinamik, güçlü hareketler yapmak mümkündür.
Yoğun bir antrenmandan sonra çalışan kaslar gerilir ve kasılır. Düzenli, ağır egzersizler kasların sertleşmesine ve kısalmasına neden olarak tüm vücudun lokomotif kapsamının kısıtlanmasına neden olur. Kasların gerilmeden büyümesi sinirler üzerinde baskıya neden olabilir ve sinir uyarılarının akışını yavaşlatabilir ve hatta bazen bloke edebilir.
Düzenli olarak esnemeden yapılan antrenmanlar vücudunuzda kalıcı bir gerginlik hissine, enerji kaybına, yorgunluk hissine, kas ve eklem ağrılarına neden olabilir.
