25 Pull-ups Ultimate Training for Android APK

Açıklama

25 pull-up - 6-8'den fazla pull-up yapamayan yeni başlayanlar için altı haftada arka arkaya 25 pull-up yapabileceğiniz basit bir program. imkansız, deneyin ve bunun doğru olduğunu göreceksiniz. İhtiyacınız olan tek şey bu uygulama, disiplin ve haftada yaklaşık 30 dakikadır. Pull-up yapmak için uygun tekniği korumak önemlidir. Eğitime başlamadan önce, bir doktora danışmanız ve gerçek eğitim seviyenizin tanımlanacağı bir başlangıç ​​testi yapmanız gerekir. Antrenmanlar haftada üç kez, örneğin Pazartesi, Çarşamba ve Cuma yapılmalıdır. Bu, kaslarınıza bir sonraki adımdan önceki hafta sonu rahatlama fırsatı verecektir. Bu günlerde meşgulseniz, başkalarını alın, ancak egzersizler arasında en az bir gün boşluk bıraktığınızdan emin olun. Setler arasındaki dinlenme süresi 60 saniye olmalı, ancak gerekirse biraz daha yapabilirsiniz.İçerik derecelendirmesi: Herkes