Centered for iPhone

Açıklama

Centered uygulaması, günlük rutinlerine dikkatli meditasyon seansları ve aktivite eklemenizi teşvik ederek stres yönetimi için benzersiz bir program sunar. Hedeflerinize ulaşmaya yaklaştıkça ne kadar 'merkezli' olduğunuza yönelik ilerlemeyi takip edin. Ayrıca, meditasyon seansları eklemenin ve gününüze daha fazla adım eklemenin ruh halinizi nasıl etkilediğini görün. Zamanla, hedeflerinize ulaştıkça, aktivite ve farkındalık çevreleriniz bir araya gelecek ve merkezlenmiş varlığınızı temsil edecek. iPhone ve Apple Watch için Ortalanmış Uygulama şunları yapmanızı sağlar: Kişiselleştirilmiş günlük adımlar ve haftalık dikkatli meditasyon hedefi belirleme Meditasyon seansları şunları içerir: kendi kendine meditasyon, mini meditasyon, dikkatli yürüyüş, aktivite üzerine meditasyon, şefkat meditasyonu, dikkatli meditasyon ve beden farkındalığı meditasyonu Daha dikkatli olmanın ve artan aktivitenin ruh halini nasıl etkilediğini görün iCalendar'ınızdaki açık zamanlara dayalı zaman önerileriyle meditasyon yapmak için hatırlatıcılar planlayın Sağlık Uygulamasıyla Bütünleşir Centered uygulamasındaki dikkatli meditasyon seansları Blue Cross ve Blue Shield tarafından yapılan klinik araştırmalara dayanmaktadır. Illinois, Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Adler Profesyonel Psikoloji Okulu, kısa, düzenli farkındalık temelli meditasyon seanslarının stresin azalmasına ve genel sağlığın artmasına neden olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca, genel araştırmalar, meditasyon ve fiziksel aktivitenin diğer sağlık yararlarının yanı sıra stresi azaltmaya, daha iyi kalp sağlığına ve kilo kaybına yol açabileceğini göstermiştir. Merkezli Uygulamayı kullanma deneyiminizi duymayı çok isteriz. [email protected] adresinden bize e-posta gönderin