BedTime Helper for Android APK

Açıklama

BedTime Helper, uyumakta zorluk çekenler için bir araçlar topluluğudur. Uygulama, kişiselleştirilmiş bir yatma zamanı aktiviteleri rutini oluşturmanıza olanak tanır ve her akşam rutininize başlama zamanı geldiğinde sizi uyarır. Ayrıca, rahatlama ve meditasyon sırasında size rehberlik edecek ses dosyaları gibi bir dizi tavsiye ve rahatlama kaynağına sahiptir.

O nasıl çalışır?

Psikoterapistlerin çoğu, uyku sorunu yaşayan danışanlarına, tutarlı bir yatma zamanı rutini belirlemelerini ve bu rutini takip etmelerini ve her akşam aynı saatte yatağa gitmelerini tavsiye eder. Bu uygulama, alışkanlık oluşturma ilkesine, bir şeyi ne kadar çok yaparsak o kadar kolay hale geldiği basit fikrine dayanır. Uykuya uygulanan bu, her akşam aynı saatte yatmaya başlama disiplinini ne kadar çok uygularsa, bu onların alışkanlıklarını o kadar fazla kazanacak ve sağlıklı bir uyku düzenine sahip olmalarına yardımcı olacaktır. Bu hızlı bir düzeltme değil, ancak uzun vadede işe yarıyor.

Aynı zamanda, endişe ve gerginlik ya da yaşam tarzı ve temel diyet faktörleri gibi diğer birçok faktör uykuyu bozabilir, bu nedenle BedTime Helper'a rahatlama ve yaşam tarzı değişikliklerine yardımcı olacak bazı pratik tavsiyeler ve araçlar ekledik.

Özellikler:

-Yatma vakti rutin oluşturucu

-Uyku hatırlatıcısı

-Gevşeme kaynakları: Basit farkındalık meditasyonu, derin nefes alma ve kas gevşetme dahil 4 gevşeme sesi

-Diyet, yatak odası ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere daha iyi uyku için ipuçları ve ipuçları

-Diğer kaynaklara bağlantılar

Sorumlu kullanım:

BedTime Yardımcısı, hafif uyku bozukluklarında kendi kendine yardım için bir araçtır ve bir doktor veya terapistin tavsiyesinin yerini almak için kullanılmamalıdır. Uykunuzla ilgili endişeleriniz varsa, kalifiye bir profesyonelden yardım isteyin. Dahil edilen bilgi ve kaynaklar, ulusal sağlık kurumlarının ve akademik araştırmaların yönergeleri doğrultusunda bilgimiz dahilindedir. Ancak bu genel bilgilerdir ve sizin durumunuza uymayabilir. Bu bilgileri makul bir şekilde kullanmak ve gerekirse profesyonel tavsiye almak sizin sorumluluğunuzdadır. Bu uygulamanın ne olduğu ve neye yönelik olmadığı hakkında daha fazla bilgiyi http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid adresindeki Sağlık Bilgisi Sorumluluk Reddi Beyannamemizde okuyun.

Veri kullanımı:

BedTime Yardımcısı yalnızca cihazınıza içerik kaydeder ve tarafımızca hiçbir içerik veya kullanım verisi toplanmaz. Bu uygulama gelecekteki güncellemelerde değişirse sizi bilgilendireceğiz. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp adresindeki Gizlilik Politikasına bakın.

Genel terimler:

Uygulamayı indirmeden önce lütfen tam Lisans Sözleşmesini okuyun. Kabul etmiyorsanız uygulamayı indirmeyin. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc