| Dosya türü | APK |
|---|---|
| Sürüm | 1.4 |
| Yayımcı | Edmontdev |
| Yayın tarihi | 13 Kas 2018 |
| Ekleme Tarihi | 13 Kas 2018 |
| İşletim sistemi gereksinimleri | Android |
| Gereksinimler | None |
| Toplam indirme | 5 |
| Fiyat | Free |
Açıklama
Yeni Başlayanlar için Yoga Esnekliği
Esneklik egzersizleri, özellikle yaşlandıkça sağlığınızı korumanın ve yaralanmalardan kaçınmanın önemli bir parçasıdır. Yogada yaptığınız esneme, esnekliğinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Yoga yapmak için zaten esnek olmanız gerektiği yaygın bir yanılgıdır. Aslında tam tersi doğrudur: düzenli olarak yoga yapmak daha esnek olmanın kesin bir yoludur. Amacınız buysa, uzun süre oturmaktan ve hatta koşmak gibi diğer egzersiz türlerinden bile sıkılaşma eğiliminde olan büyük kas gruplarını hedef alan bazı pozlar. Birkaç dakika pozda kalmak, iyi bir esneme elde etmenin yoludur. Bununla birlikte, bir gecede değişiklik beklemeyin.
Esneklik için bu başlangıç seviyesi yoga, temel pozlarla her şeyi biraz germek için tasarlanmıştır.
En iyi sonuçlar için, bu uzantıları günlük olarak yapın. Aşağıdaki pozlar, mevcut esneklik seviyenize uymanız için size bazı seçenekler sunmayı amaçlamaktadır.
