Str for iOS

Açıklama

Str, gücünüzü en üst düzeye çıkarmayı mümkün olduğunca kolaylaştıran minimalist bir vücut geliştirme uygulamasıdır. Diğer egzersiz izleme uygulamalarının aksine, Str, işe yarayan bilinen güç geliştirme protokollerine bağlı kalır. Bir rutin seçin ve izlemenizi Str'nin halletmesine izin verin. Str'deki temel rutin, Olimpiyat koçu Mark Rippetoe'nun (http://startingstrength.wikia.com) Başlangıç ​​Gücü protokolüne dayanmaktadır ve beş tekrardan oluşan üç set etrafında oluşturulmuştur. Güç geliştirmeyi en üst düzeye çıkarmak için çoğu egzersiz. (Farklı bir rutine geçmeyi tercih ederseniz, Str ilgili protokolleri de destekler: Pratik Programlama, Onus Wunsler, Wichita Falls ve Advanced Novice.) Str'yi başlattığınızda, her egzersiz için set sayısı önceden belirlenir. Her sette kaç tekrar yaptığınızı işaretlemek için hafifçe vurun ve antrenmanınızı kaydedin. Str sadece bir sonraki seans için egzersizleri otomatik olarak belirlemekle kalmayacak, aynı zamanda o ana kadarki ilerlemenize bağlı olarak bir egzersizin ağırlığını artıracak veya azaltacaktır. Kafanızda matematik yapmayı unutun - Str'nin yüklerinizi ve ısınmalarınızı otomatik olarak hesaplamasına izin verin. Önerilen ağırlığınızın haltere yüklenebilmesini sağlamak için ondalık sayıları yuvarlayın. Str sadece çalışma yüklerinizi hesaplamakla kalmaz, aynı zamanda ısınma yüklerinizi de hesaplar ve hatta çubuğun her iki tarafına ne kadar ağırlık ekleyeceğinizi bile hesaplar! (Bir egzersiz adına dokunmak bu bilgiyi getirir.) İlk başlatmada, Str, Başlangıç ​​Gücü programına yeni başlayanlar için ayarlanır. Halihazırda Başlangıç ​​Gücü programındaysanız, mevcut çalışma ağırlığınıza atlamak için önerilen yükleri manuel olarak geçersiz kılabilirsiniz. Durmaya başlıyorsanız, her egzersiz için otomatik artışları bile ayarlayabilirsiniz. (Ağırlıkları değiştirmek için ısınma ekranında sola/sağa kaydırın.) Str, tercihinize bağlı olarak pound ve kilogram etiketleri arasında geçiş yapmanızı sağlar. Str, ilerlemenizin istatistiklerini ve grafiklerini görüntülemenize bile izin verir. (Ayrıca, diğer uygulamalara aktarmak isterseniz verilerinizi Dropbox üzerinden dışa aktarabilirsiniz.) Karanlık Taraf için savaşanlar için karanlık bir tema da dahildir. Bir antrenmanı tamamladıktan sonra, panonuza bir özet kopyalanır. , böylece bilgileri yapıştırabilirsiniz. bir günlük kaydı uygulamasına veya tercih ettiğiniz sosyal ağ uygulamasına. Lütfen [email protected] adresine geri bildirim/destek gönderin veya @wyldkard aracılığıyla Twitter'a bir satır bırakın.