Swimming Complete Guide for Android APK

Açıklama

Yüzme havuzunda yarış veya rekreasyon amaçlı yüzme sporları yapılmaktadır. Yüzme vücut sağlığı için mükemmel bir egzersizdir çünkü yüzerken neredeyse tüm kaslar ve eklemler hareket eder. Yüzme sporunu hem oğlu hem kızı herkes yapabilir.

Açık Suda Yüzme - Mesafe Yüzücüleri için Eksiksiz Kılavuz

Yüzme Komple Rehberi Uygulaması Tüm Yüzme Tekniklerini sağlar Tam bilgi

Yüzme Tanıtım

Yüzme tesisleri

Havuzdaki stil

Temel beceriler yüzme

Kelebek Yüzme

Serbest Yüzme

Yüzme Tekniği

Nasıl Daha Hızlı Yüzülür

Tüm Yüzme Tekniği

Vb...

==--=> Yüzme Stilleri Türleri

Yüzücüler, her biri vücudunuzu farklı bir pozisyona sokacağı ve farklı kasları kullanacağı için mümkün olduğunca çok farklı yüzme tekniği öğrenmelidir. Bu, belirli pozisyonlarda dinlenmenize izin vererek yorgunluğun önlenmesine yardımcı olabileceğinden, kendinizi uzun bir mesafe yüzerken bulursanız önemli olabilir. Rekabetçi yüzücüler ayrıca birden fazla yüzme tekniği öğrenmelidir, çünkü size birden fazla yarışmada yarışma şansı verir.

=--=> Ön Tarama/Serbest Stil Vuruş

Serbest stil yarışındaki yüzücülerin çoğu, en fazla hızı sağladığı için bunu kullandığından, genellikle serbest stil vuruşu olarak adlandırılan ön taramayı duyacaksınız. Ön tarama, kollarınızı başınızın üzerine ve birer birer suya getirirken ayaklarınızla sert bir şekilde tekme atmanızı ister. Vücudunuzu mümkün olduğunca düz tutmalısınız, çünkü herhangi bir yanal hareket sizi yavaşlatacaktır. Yüzme vuruşlarınızla aldığınız nefesleri zamanlamanız gerektiğinden nefesiniz de önemlidir.

=--=> Sırtüstü

Sırtüstü, önden sürünerek birçok benzerliğe sahiptir, ancak önce önünüzü suya itmek yerine sırtınızda yüzmeniz dışında. Bu vuruşa, ciğerleriniz yüzeyde, ancak vücudunuzun geri kalanı suyun altındayken suda yüzerek başlayacaksınız. Bacak tekmelerinizle elde edeceğiniz suda hareket ederken kendinizi yatay tutmalısınız. Vuruşunuz, vücudunuzu su boyunca itecek olan altınızdaki suyu çekmeyi içerecektir.

=--=> Kelebek

Kelebek vuruşu, iki kolunuzu aynı anda başınızın üzerine getirmenizi ve kendinizi itmek için onları suya itmenizi gerektirir. Kelebek vuruşu, yunus tarzı bir vuruş kullanır; bu, suda tekmelerken bacaklarınızın düz ve bir arada kalacağı anlamına gelir. Kelebek vuruşunu kullanırken, kendinizi çekirdeğinizle dengelemeyi ve vuruşun su altı ve su üstü kısımları arasında bir ritim oluşturmayı unutmamalısınız.

=--=> Kurbağalama

Kurbağa vuruşu, dizlerinizi bükeceğiniz ve ardından bacaklarınızı suyun altında tekmeleyeceğiniz kurbağa tarzı bir tekme kullanır. Kol vuruşunuz, göğsünüzden bir süpürme ile başlayacak ve ardından göğsünüze doğru bir süpürme ile başlayacaktır. Vuruşlarınız arasında vücudunuzun tamamen düz durduğundan emin olun, çünkü bu, vücudunuzun bu sırada suda kolayca hareket etmesini sağlayacaktır.

=--=> Yan vuruş

Müsabakalarda kullanılmasa da yan vuruş yüzücüler için önem taşır çünkü tek kol gerektirdiğinden birini kurtarmak için kullanılabilir. Vuruş, elma toplamaya benzer, çünkü yanınızda yüzer, bir elma toplar gibi yukarı uzanır ve sonra elmayı sepete koyar gibi aşağı uzanırsınız. Bir kişiyi veya bir şeyi çekerken suda kolayca hareket etmenizi sağlayan vuruşlar arasında süzülebilirsiniz.

Yüzme Komple Rehberi, Yüzme Teknikleri, Yüzme Master, Yüzme Eğitimi, Adım Adım Yüzme, Yüzme Dersleri, Yüzme Nasıl Öğrenilir, Adım Adım Yüzme, Yüzme Dersleri