| Dosya türü | APK |
|---|---|
| Sürüm | 1.0 |
| Yayımcı | VLapps |
| Yayın tarihi | 8 May 2020 |
| Ekleme Tarihi | 8 May 2020 |
| İşletim sistemi gereksinimleri | Android |
| Gereksinimler | Requires Android 4.1 and up |
| Toplam indirme | 0 |
| Fiyat | Free |
Açıklama
Egzersiz, bel fıtığı tedavisinin ortak bir bileşenidir. Fiziksel aktivite ile iyileşmenize proaktif bir yaklaşım benimsemek, ağrınızı azaltacak ve sırtınızın uzun süreli sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.
Fıtıklaşmış bir disk, ağrıyı hafifletmek için 1 veya 2 gün dinlenmeyi gerektirebilir. Bununla birlikte, günlerce yatakta yatma isteğine karşı koymalısınız çünkü kaslarınızın iyileşme sürecine yardımcı olması için kondisyona ihtiyacı vardır. Egzersiz yapmayı ve fiziksel aktiviteyi bırakırsanız, vücudunuz tedaviye olabildiğince iyi yanıt vermeyebilir. Egzersiz yapmak, bel kaslarınızı güçlendirmenin ve stabilize etmenin ve daha fazla yaralanma ve ağrıyı önlemenin etkili bir yoludur. Güçlü kaslar vücut ağırlığınızı destekler ve omurganızdaki gereksiz baskıyı kaldırır.
Ancak sırtınızı destekleyecek güçlü kaslarınız olsa bile, omurganızı gerçekten desteklemek için kilo vermelisiniz. Fazladan ağırlık taşımak sürekli sırtınızı zorlar, pratikte her zaman ağır işler yapıyorsunuz! Kilo vermek, ağrınızı azaltacak ve sırtınızın sağlığını iyileştirecektir. Kilo vermeniz gerekiyorsa, seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.
