| Dosya türü | APK |
|---|---|
| Sürüm | Aging Backwards 7.33.0 |
| Yayımcı | BH App Development |
| Yayın tarihi | 8 May 2020 |
| Ekleme Tarihi | 8 May 2020 |
| İşletim sistemi gereksinimleri | Android |
| Gereksinimler | Requires Android 4.1 and up |
| Toplam indirme | 0 |
| Fiyat | Free |
Açıklama
Büyük kaslar için mi? Kilo vermek? Kayınbiraderinizi golfte yenmek için mi?
Elbette, bunların hepsi bazı insanlar için iyi sebepler.
Peki ya yiyecek taşımak ve onları yerleştirmek gibi günlük yaşam aktivitelerine daha iyi hazırlanmak için egzersiz yapmaya ne dersiniz? İşler ve torunlarla dolu yoğun bir gün için dayanma gücüne sahip olmak gibi mi? Ya da hiç yorulmadan merdivenlerden inip çıkmak?
Yaşam için Uygunluk
Yaşlandıkça, kas kütlesini ve kemik yoğunluğunu kaybederiz. Kırılganlık korkusu burada devreye girer. Bu, daha sonraki yaşamda düşme konusunda endişelenmemize neden olur. Aynı zamanda, incinmeden aktivitelerden zevk almamızı engelleyen de budur. Spor salonunda ağır yükleri kaldırabilen ama bavulunu alırken sırtını dışarı atan bir adam düşünün.
Fonksiyonel zindelik, kendi iyiliği için zindelik mutlaka bir öncelik olmasa bile, hayatı istediğimiz şekilde yaşama dayanıklılığı ile güçlü ve çevik kalmamıza yardımcı olur.
Ve eğer antrenman yapmanın sizi bir aksiyon kahramanı gibi şişireceğinden endişeleniyorsanız, yeterince vurgulayamayız: Bu asla olmayacak.
Nasıl Farklı
Fonksiyonel egzersizleri, genellikle her seferinde bir kasa odaklanan geleneksel halterle karşılaştırın. Sık sık oturuyorsunuz, hareket açıklığı kısıtlı ve hareketler günlük yaşamla ilgili değil.
Fonksiyonel egzersizler kasların birlikte çalışmasına yardımcı olur. Vücut kontrolü, hareketlilik, duruş, güvenlik ve denge de birincil hedeflerdir. Sadece makineler üzerinde çalışmaya alışmış bazı insanlar, fonksiyonel egzersizi daha zorlayıcı buluyor.
Ağız kavgası ve şınav iyi örneklerdir. Vakumlama ve bahçe işleri gibi görevlerde yaygın olan akciğerler de öyle.
WebMD'nin belirttiği gibi, fonksiyonel uygunluk, vücudunuzu gerçek yaşam durumlarıyla başa çıkmak için eğitmekle ilgilidir. Bu, bir jimnastik makinesi tarafından oluşturulan ideal bir duruşta sadece belirli bir miktarda ağırlık kaldırmakla kalmayıp, gerçek yaşam pozisyonlarında gerçek yaşam aktiviteleri yapabilecek bir vücut oluşturmaya odaklanan egzersizler anlamına gelir.
Bu uygulamada sağlanan egzersizler, hareket yoluyla kaliteli yaşamı iyileştirmeye çalışan daha olgun yetişkinlere odaklanmıştır. Bir gezi mi planlıyorsunuz? Torunlarınla mı oynuyorsun? Neden "geri yaşlanmaya" motive oluyorsunuz?
